9 x Alles over slaap

12 maart 2019

Nieuws

15 maart is de dag van de slaap. Goede reden om eens alle feitjes over slaap op een rij te zetten. Want waarom is slaap eigenlijk zo belangrijk voor je gezondheid? GoDo zoekt het voor je uit!

Wist je dat…

[1] je immuunsysteem waarmee je lichaam jou beschermt tegen virussen en bacteriën wordt aangetast als je te weinig slaapt? Als je niet genoeg slaapt bestaat er een grote kans dat je ziek wordt.

[2] slaap zelfs nóg belangrijker is voor je gezondheid dan goed eten en bewegen? Het zorgt ervoor dat je lichaam en geest goed werken, daardoor heb je het iedere dag én nacht even hard nodig.

[3] je tussen de 10 á 11 uur slaap nodig hebt als je tussen de 7 en 12 jaar oud bent?

[4] jouw huid- en haarcellen worden vernieuwd als je ligt te slapen? Als je goed slaapt, krijg je dus een stralende huid en glanzend haar. Vandaar de naam schoonheidsslaapje!

[5] je slecht in slaap kunt komen als je vlak voor het slapen nog op je mobiel kijkt? Je gaat niet alleen later slapen, maar door het licht blijven je hersenen ook langer actief.

[6] weinig slaap zelfs invloed heeft op je humeur? Je wordt sneller chagrijnig en boos als je slaap mist. Niet leuk voor jou, maar ook niet voor je vrienden, ouders en broertjes/zusjes.

[7] je je slechter kunt concentreren als je te weinig of slecht hebt geslapen?

[8] je het lekkerste slaapt als het niet te warm is in je slaapkamer? 18 graden is de ideale temperatuur.

[9] je goed in slaapt komt en lekker slaapt als je in een donkere slaapkamer ligt. Dat betekent dus ook: geen mobiel naast je bed. Door het licht van je scherm kan je wakker worden of langer wakker blijven.

Wat is jouw favoriete slaaphouding? Laat het ons weten via Instagram

Fotografie: ID 125931969 © Roman Stetsyk | Dreamstime.com

 

icon-empty-state homepage-spetters-achtergrond2 blauw-spikkels paars-spikkels oranje-spikkels pijltje-wit-rechts pijltje-wit-rechts-20px terug-links-blue terug-links-text-blue terug-links-red soc-fb soc-in soc-yt share-fb share-mail share-tw share-wa share-fb share-mail share-tw share-wa share-fb share-mail share-tw share-wa menu-challenge menu-game Shape Created with Sketch. menu-overgodo menu-overgodo-dark menu-lesprogramma Combined Shape Created with Sketch. poll-icoon wolk-wit-voorleerkrachten min-icoon-wit plus-icoon-wit video-icoon-blauw vraagstellen-wit vraagvdweek-icon vraag-rechts vraag-links nieuws-icon vraagstellen-icon-paars vraagstellen-icon-blauw-links lesprogramma vraagstellen-icon-blauw