Naar rustige muziek luisteren helpt je om te ontspannen heeft onderzoek uitgewezen. Je ontspant omdat je gedachten afgeleid worden. Je bloeddruk daalt en je gaat rustiger ademhalen.

Dr. Erik Scherder zweert erbij. Hij pleit voor meer muziek op school, op het werk, in ziekenhuizen en zorgcentra.
Naar muziek luisteren vermindert de productie van stresshormonen en zorgt ervoor dat je hersenen endorfines aanmaken. Endorfine is een hormoonstofje dat je een blij gevoel geeft. Een heel ontspannend muziekstuk is het muziekstuk ‘Air’ van J.S. Bach. Of luister online naar Calm.com. Die muziek is heerlijk om tot rust te komen.